Praktiniai patarimai

Tinkama dieta ir vartojamų skysčių kiekis

Tinkama dieta ir atitinkamo vartojamų skysčių kiekio palaikymas yra be galo svarbūs šlapimo nelaikymo profilaktikai. Reikia valgyti daugiau daržovių ir vaisių su ląstelynu, tai padės išvengti vidurių užkietėjimo, dėl kurio gali per daug išsitempti galinė virškinimo trakto dalis ir tuo pačiu padidinti šlapimo nelaikymą. Be to, sveika mityba padeda palaikyti tinkamą kūno svorį, teigiamai veikia dubens apačios raumenų būklę ir nesukuria papildomo šlapimo pūslės apkrovimo. Taip pat svarbu yra tinkamai riboti vartojamų skysčių kiekį per dieną. Gėrimo apribojimas sumažina diurezę, tuo pačiu mažindamas šlapimo pūslės apimtį. Todėl gali būti, jog šlapintis teks dažniau. Tačiau reikia vengti alkoholio bei kofeino gėrimų, taip pat vaistų, skatinančių šlapimo išsiskyrimą ir galinčių sustiprinti šlapimo nelaikymą. Renkantis dietą (taip pat renkantis vartojamų skysčių kiekį) būtina pasitarti su gydytoju!

Pratimai, stiprinantys dubens raumenis

Pratimai gali būti gydytojo paskirtos terapijos dalimi, tačiau verta taip pat ir savarankiškai pradėti daryti pratimus. Pratimai turi dvigubą efektą - visų pirma, pacientas išmoksta sąmoningiau naudotis raumenimis, supančiais šlapimo pūslę, kurios funkcionalumas priklauso nuo paciento valios, o taip pat šie pratimai sustiprina dubens raumenis, atsakingus už tinkamą šlapimo pūslės funkcionavimą. Raumenų sustiprinimas pratimais ypatingai naudingas „avarinėse" situacijose, tokiose kaip kosulys, čiaudėjimas, juokas, fizinė apkrova, kurių metu gali pasitaikyti šlapimo nelaikymas. Pratimai išmokina, kaip valdyti šlapimo pūslę sfinkterio raumenis, pratimai yra gana paprasti ir puikiai pasiteisina kai kurių šlapimo nelaikymo rūšių atvejais.

Aplinkos elementų modifikavimas

Pagyvenusiems žmonėms, turintiems ribotas judėjimo galimybes, būtina užtikrinti lengvą priėjimą prie tualeto. Be to, reikia atkreipti dėmesį į aprangą: pasiruošimas pasišlapinimui neturi trūkti per ilgai. Atrodytų, kad tai yra akivaizdu, tačiau būtent dėl šios priežasties pagyvenusieji dažnai „nespėja" į tualetą.

Šlapimo pūslės treniruotė

Ypatingai rekomenduojama asmenims, turintiems šlapimo nelaikymą, susijusį su apatinių šlapimtakių funkcijų sutrikimais. Reikia visą parą kontroliuoti šlapinimąsi (pažymint šlapinimosi laiką ir šlapimo kiekį, taip pat šlapimo nelaikymo dažnumą) ir tuo pačiu išugdyti šlapimo pūslės ištuštinimo dažnumą (standartiškai kas 2-4 valandas) taip, kad ji nebūtų perpildyta. Tokiu būdu žmogus aplenks staigaus pasišlapinimo noro atsiradimą. Treniruotės metu reikia prisiminti apie higieninių, šlapimą sugeriančių gaminių naudojimą, kad būtų užtikrintas komfortasas ir pasitikėjimas savimi nemalonių siurprizų atvejais.

Šlapimtakių infekcijų profilaktika

98% atvejų šlapimtakių infekcija atsiranda iš išorinės aplinkos. Tinkama higiena turi esminės reikšmės šlapimtakių infekcijų profilaktikai. Dažnai vyresnio amžiaus žmonės, ypač tie, kurie ilgesnį laiką nejuda, yra neatsparūs infekcijoms, o jų oda yra pasmerkta ilgalaikiam dirginančių faktorių poveikiui. Svarbu iki minimumo sumažinti šlapimtakių infekcijų pavojų. Tai pasiekt padeda specialios kosmetinės priemonės, skirtos ypač jautriai odai. Geriausia naudoti vienos serijos kosmetiką, kur sudėtis yra suderinta taip, kad atskirų preparatų poveikis papildo vienas kitą.

Skysčius sugeriančių higieninių gaminių naudojimas

Skysčius sugeriančių higieninių produktų naudojimas - tai puikus sprendimas ir aktyviems, ir ribotas judėjimo galimybes turintiems pacientams, taip pat žmonėms, kurie ilgą laiką visai negali judėti. Šie gaminiai suteikia žmonėms, kuriuos palietė šlapimo nelaikymo problema, apsaugos jausmą ir galimybę gyventi normalų gyvenimą. Platus šlapimo nelaikymui skirtų gaminių asortimentas leidžia pasirinkti produktą, tinkamą problemos rūšiai ir laipsniui. SENI prekinio ženklo šiuolaikiniai urologiniai paketai, anatominės sauskelnės, suaugusiųjų sauskelnės turi specialų orui laidų viršutinį sluoksnį, kurio dėka oda gali laisvai kvėpuoti, todėl ji nenušunta ir rečiau pasitaiko alergijos atvejų. Gaminiai neturi latekso elementų, todėl juos saugiai gali naudoti net tie žmonės, kurie yra alergiški lateksui. SENI gaminių skysčius sugeriantis sluoksnis turi specialų antibakterinį superabsorbentą, kuris sulaiko šlapimą viduje, užtikrina sausumo jausmą ir neutralizuoja nemalonius kvapus.